ストレッチ運動は上記の運動の前後で念入りに行うことが運動中の事故や運動後の疼痛の予防のために大切である。 例）キウイフルーツ／アボカド／乳製品（ホットミルクや無糖ヨーグルト）／大豆製品　など ・血糖値が上がりやすい食品⇒おにぎり（白米）／パン／麺類／イモ類／お菓子（甘いお菓子だけでなくおせんべいやスナックなども）、甘い飲み物　など 甲状腺エコー_甲状腺が腫れている？甲状腺腫大や甲状腺腫瘤... https://cruzlo2hh.blogpayz.com/40100178/the-5-second-trick-for-血糖ノート