เมื่อเลือกที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีการออกกำลังกาย มีบ้างที่จะเจอช่วงที่เบื่อทำให้ไม่อยากออกกำลังกาย ท้อ เหนื่อย หมดกำลังใจ มาค้นหาเหตุที่ทำให้เราเบื่อ และ แก้ไขให้ตรงจุด ไม่ว่าปัญหานั้นจะเป็นอะไร ถ้ามีใจ ทุกปัญหาแก้ไขได้ การฝึกลุกขึ้นยืนจากเก้าอี้ในตำแหน่งเดิม เพิ่มเติมด้วยการยืดเหยียดและการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น ตัวอย่างการออกกำลังกายประเภทฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ได้แก่ ซื้อประกันออ... https://paulv517ttt3.westexwiki.com/user